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第43周蔬菜配送清单(2018年10月22日-2018年10月28日)

第43周蔬菜配送清单(2018年10月22日-2018年10月28日) 本期推荐菜单:紫圆茄,棒茄,尖椒,绿彩椒(不辣),圆白菜,西葫芦,各种萝卜,油菜,小白菜,蒿子秆。 8种装配送清单: 周一、三、五:紫圆茄,圆白菜,尖椒,西葫芦,青萝卜,油菜,快菜,蒿子秆 周二、四、六:棒茄,黄瓜,圆白菜,绿彩椒,白萝卜,奶白菜,芥蓝,小白菜 11种装配送清单: 周一、三、五:紫圆茄,水果黄瓜,圆白菜,尖椒,西葫芦,青萝卜,土豆*,油菜,快菜,蒿子秆,油麦菜 周二、四、六:棒茄,黄瓜,圆白菜,切段南瓜,樱桃萝卜,绿彩椒,白萝卜,奶白菜,芥蓝,小白菜,茼蒿 备选菜品:柿子椒(微辣),切段冬瓜,嫩南瓜(个/份),鲜花生,小芋头,洋葱*,胡萝卜,樱桃萝卜,卞萝卜,心里美萝卜,水果苤蓝(少),西兰花,鸡毛菜,乌塌菜,菜心,苦菊,叶生菜(少),鲜雪里蕻(1000克/份),蕃杏,大葱。 单付费品类:全麦面粉(10元/袋),棒渣(10元/袋),玉米面(10元/袋)。 (配置中标“*”的品类及附赠的姜蒜和柴鸡蛋属于非农场自产单品,其中土豆和洋葱来自河北张家口一墩青农业合作社,土豆为荷兰薯7号,薯香浓郁,适合炖食;洋葱为紫皮洋葱,脆甜多汁,辣味少;赠送的姜蒜采购于市场;柴鸡蛋来自白塔农场。) 营养师建议:秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用芝麻、蜂蜜等柔润食品,同时可适当多食一些酸味果蔬,进补应以“清”补为主,适合的食物如百合、山药、白扁豆、藕、栗子、花生、红枣、苦瓜等。
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